발끝과 항문에 힘을 주고 걷는 연습을 한다. 걷는 것보다 좋은 운동은 없다. 반드시 등을 펴고 엉덩이에 힘을 주고 걸어야 한다. 구부정하게 등을 굽히고 무릎에 힘이 없이 걸으면 소용이 없다. -운공 김유재 오늘의 영단어 - bottoms-up : 하의상달Little strokes fell great oaks. ( 조금씩 저며 들어 가는 도끼질이 큰 떡갈나무를 쓰러뜨린다. )오늘의 영단어 - adjustment : 조정, 조절, 적응오늘의 영단어 - envoy : 외교사절, 특사모든 장애물이 곧 기회라는 것을 명심하고 장애물을 찾자. -로버트 H. 슐러 오늘의 영단어 - environmental : 환경의, 환경에 관련된가난한 아버지는 독서의 중요성을 강조했고, 부자 아버지는 돈에 관한 지식의 중요성을 강조했습니다. -로버트 기요사키 오늘의 영단어 - praise : 찬양하다, 칭송하다, 경배하다오늘의 영단어 - proscribe : 인권을 박탈하다, 추방하다, 금지하다